bugün kendin için ne yaptın

• 1 saat yüzdüm.
  mudanya'da evimin karşısında plajlar olmasına rağmen gitmezdim hiç denize.
  salon sporuna ek olarak yüzme de ekleyeyim diyerekten başladım bakalım.
  her gün bir saat yüzmeye çalışacam bugünden itibaren.
• hiç birsey sadece uyudum, acıktım uyandım yemek yedim tekrar uyudum..
  bedenimi uyuyarak dinlendirdim...
• sporumu yaptım, kitabımı okudum, dışarı çıkıp kahvemi içtim, sevdiğim insanlarla vakit geçirdim.
• piknik yaptım :) çimlere uzandım, ağaçları ve gökyüzünü izledim. huzurlu ve mutlu bir gündü.
  
  bir yanda doğanın, çiçeklerin, hayvanların, yaprakların canına saygı duyan; izinsiz onları koparmaya kıyamayan, canlarına zarar vermeyen bizler varız. bir yanda da doğanın kıymetini bilmeyen, bilmediği gibi koruyamayan, önlem almayan ve zarar verenler var.
• 3tane topatan kavunu aldım. ilk önceliğim yemek için değil, ortalık mis gibi koksun diye.
• yüzdüm .
• sen onu bırak, bugün allah için ne yaptın?
• saglikli beslendim. spor yaptim. spor sonrasi da eve gelip havuzda yuzerek cila attim.. sonra da havuz basinda kitap okudum birkac saat.
  
  eve geldim aksam hafif bir seyler yeyip meditasyon yaptim..
  
  daha ne yapayim?
• anneme bir sebepten yapamadığı ya da benim yapamadığım şeyler için öfkelenmemeye niyet ettim aile evine daha az gitmeye de niyet ettim ^* bir de self compassion practices'a başladım.
• bugün de başkaları için çalıştık.